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Programme d'enseignement|
Système d'entraînement traditionnel de l'école Yi Quan de Maître Cui Ruibin telle que transmis par Maître Yao Zongxun. Enseignement retransmis en Europe par Ilias Calimintzos, disciple de Maître Cui. 崔瑞彬先生传意拳训练体系之秘法 站桩 postures Zhan zhuang 平步 : ping bu : de face 三体 : san ti : de côté 平步托抱桩 porter le ballon （托：tuo : porter sur la paume des mains） Ping bu tuo bao zhuang （抱：bao: embrasser） 平步扶按桩 tenir la planche （扶：fu : tenir, s'agripper） Ping bu fu an zhuang （按：an: presser, appuyer sur） 平步撑抱桩 tenir le ballon avec les mains ( 浑元桩 hun yuan zhuang) Pingbu cheng bao zhuang （撑 : cheng : s'appuyer sur, résister, ouvrir） 平步俯抱桩 tenir la ballon paumes vers le bas Ping bu fu bao zhuang （俯：fu : incliner） 平步勾挂桩 tenir le ballon paumes face à face Ping bu gou gua zhuang （挂：gua : accrocher） 平步推托桩tenir le ballon paumes vers l'extérieur Ping bu tui tuo zhuang （推：tui : pousser） 技击桩：posture de combat (PC) Ji ji zhuang 三体撑抱桩 San ti cheng bao zhuang tenir le ballon en posture de combat 三体平抱桩 tenir le ballon paumes vers le bas San ti ping bao zhuang （平：ping : plat） 三体撑托桩 tenir le ballon paumes vers l'extérieur en PC San ti zhang tuo zhuang 三体勾挂桩 tenir le ballon paumes face à face en PC San ti gou gua zhuang 伏虎桩 le tigre Fu hu zhuang （伏：fu : se pencher, se baisser） （虎：hu : tigre） 独立桩 sur un pied Du li zhuang （独：du : unique, seul） （立：li : se tenir debout） 降龙桩 le dragon （龙：long : dragon） Long jiang zhuang 2. 试力 essayer la force Shi li 平步开合试力 ouverture fermeture Ping bu kai he shi li 平步推拉试力 pousser tirer Ping bu tui la shi li 平步浮按试力 flotter baisser Ping bu fu an shi li 平步转体试力 tourner le corps Ping bu zhuan ti shi li 平步提按试力 soulever baisser Ping bu ti an shi li 平步俯抱开合试力 ouvrir fermer paumes vers le bas Ping bu fu bao kai he shi li 松肩试力 détendre les épaules Song jianshi li 平步抽提试力 tirer et monter Ping bu chou ti shi li 平步勾错试力 accrocher et tirer Ping bu gou cuo shi li 逆顺摇试力（指天划地）offrir de l'eau Ni shun yao shi li (zhi tian hua di) 平步双推掌试力 faire rouler la pierre Ping bu shuang tui zhang shi li 平步分合试力 une main accroche et tire, l'autre baisse tire et écarte Ping bu fen he shi li 三体开合试力pousser l'océan en PC Santi kai he shi li 三体提按试力tirer la planche en PC San ti ti an shi li 三体抽提试力 tirer et monter en PC San ti chou ti shi li 三体勾错试力accrocher et tirer en PC San ti gou cuo shi li 三体分合试力une main accroche et tire, l'autre baisse tire et écarte en PC San ti fen he shi li 三体双推掌试力faire rouler la pierre en PC San ti shuang tui zhang shi li 平步金龟出水试力la tortue dorée sort de l'eau Ping bu jin gui chu shui shi li 活步推拉试力tirer et pousser la planche avec la marche Huo bu tui la shi li 活步开合试力 pousser l'océan avec la marche Huo bu kai he shi li 活步提按试力 soulever et appuyer sur la planche avec la marche Huo bu ti an shi li 活步勾错试力accrocher et tirer avec la marche Huo bu gou cuo shi li 活步分合试力une main accroche, l'autre baisse avec la marche Huo bu fen he shi li 活步双推掌试力faire rouler la pierre avec la marche Huo bu shuang tui zhang shi li 活步金龟出水试力la tortue dorée sort de l'eau avec la marche Huo bu jin gui chu shui shi li 3. 走步 la marche Zou bu 原地脚试力 sur place Yuan di jiao shi li 摩擦步en déplacement Mo ca bu 大摩擦步 à grand pas Da mo ca bu 前后垫步 déplacement linéaire en posture de combat Qian hou dian bu 左右环绕步 déplacement circulaire Zuo you huan shao bu 拳法、掌法和腿法 coups de poings, main ouverte et coups de pieds Quan fa he zhang fa he jiao fa 平步直拳 coup de poing direct Ping bu zhi quan 平步钻拳 uppercut Ping bu zuan quan 平步栽拳 crochet plongeant Ping bu zai quan 平步劈掌 couper la pâte de soja Ping bu pi zhang 平步削掌 couper l'arbre Ping bu xiao zhang Les mêmes en posture de combat 三体直拳direct en PC San ti zhi quan 三体钻拳uppercut en PC San ti zuan quan 三体栽拳crochet plongeant en PC San ti zai quan 三体劈掌couper la pâte de soja en PC San ti pi zhang 三体削掌couper le tronc d'arbre San ti xiao zhang 点腿 coup de pied à la cheville Dian tui 截腿 Jie tui 穿心脚 coup de pied écrasant Chuan xin jiao 龙形步 coup de pied écrasant extérieur Long xing bu 扁踹（横跺腿） latéral Pian chuai 横扫腿 circulaire Heng sao tui 单脚进退步直拳 coup de poing direct en déplacement avant arrière Dan jiao jin tui zhi quan 单脚连续进步直拳 coups de poing directs enchaînés en déplacement avant arrière Dan jiao lian xu jin bu zhi quan 进步连拳 enchaînements de coups de poings en déplacement Jin bu lian quan 左右转圈连拳 enchaînement de coups de poings en déplacement circulaire Zuo you zhuan quan lian quan 4. 发力 sortir la force Fa li 平步正发力 de face devant soi Ping bu zheng fa li 三体步正发力de côté, devant soi San ti bu zheng fa li 单进步发力en déplacement Dan jin bu fa li 左右进步发力 en déplacement sur les côtés Zuo you jin bu zheng fa li 下发力 vers le bas Xia fa li 下后发力vers le bas et derrière soi Xia hou fa li 5. 试声shi sheng : essayer le son 6. 推手 poussées de mains Tui shou 平步双推手试力 « l'essayer la force » du Tui Shou de face, seul Ping bu shuang tui shou shi li 三体双推手试力 même chose, en PC, seul San ti shuang tui shou shi li 活步双推手试力 puis en déplacement, seul Huo bu shuang tui shou shi li 单推手定步打轮tourner la roue à une main avec adversaire Dan tui shou ding bu da lun 单推手练习exercice à deux de poussée à une main Dan tui shou lian xi 双推手定步打轮双人tourner la roue à deux mains avec adversaire Shuang tui shou ding bu da lun shuang ren 双推手活步打轮双人tourner la roue à deux mains avec adversaire, en marchant Shuang tui shou huo bu da lun shuang ren 双推手练习exercices à deux de poussées à deux mains Shuang tui shou lian xi 7. Jiji fa 散手combat San shou 两个人的练习exercices à deux Liang ge ren de lian xi 健舞shadow boxing Jian wu 慢lent man 发力 - 拳掌 sortir la force et coups de poings et de paumes 快rapide kuai |